背宜常捶升阳气

     中医养生的范围之广泛、其内容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精神，以及按摩、针灸、导引、气功、药饵、运动等，贯穿在我们的日常生活中各个方面，且用很少时间，而又不费大气力的手法来养生保健，往往且能收到意想不到的效果。

     中医认为，人体的背部是督脉和足太阳膀胱经循行之处，而且五脏六腑皆系于背。背正中的脊柱是督脉必经之地，脊柱旁是膀胱经，有抵御外邪人侵的作用。但是，当人体逐渐衰退时风寒之邪，最易侵入人体伤及阳气，往往背部首当其冲。背部若受风寒之邪，易致心肺受寒邪，可诱发冠心病、气管炎、肺炎、哮喘等。由于背部受也可引起腹痛、腹泻等，还可弓旧病复发或加重。

     用保健锤来敲打后背从上至反反复复，每次20~30分钟目促进血液循环，经络通畅，消除疲劳，宁心安神，提高免疫力，增强抗病能力。

     捶背注意事项：

            一 捶打要快慢适中,刚柔相济,捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。用推拿手法也可。

            二 注意保暖，做完背部按摩护理后，需注意凉气进入，此时背部的毛孔呈张开状态，应避免洗冷水澡、直吹空调等，很容易因为受寒而出现风寒感冒，所以防寒非常重要。

            三 调整饮食，做完背部按摩后，饮食上也要多做一些调整，可以适当吃一些温热、易消化的食物，如米粥、面条汤等，尽量不要吃生冷、油腻的食物，避免影响血液运行，有利于保证背部经络通畅。

            四 也可以手握拳捶打，但必须用空拳。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。